पोटभर जेवण चुकीचं! तज्ज्ञांनी का दिला कमी खाण्याचा सल्ला, जाणून घ्या.

तज्ञांच्यामते, आपण नेहमी आपल्या भूकेपेक्षा दोन चपात्या किंवा तेवढे अन्न कमी खावे. या सल्ल्याला एक सखोल वैज्ञानिक आणि आयुर्वेदिक आधार आहे. डॉ. पल्लव प्रजापती यांनी लोकल 18 शी बोलताना याबद्दल महिती दिली.

News18•09-03-2026, 08:01

पोटभर जेवण चुकीचं! तज्ज्ञांनी का दिला कमी खाण्याचा सल्ला, जाणून घ्या.

•तज्ज्ञांनुसार, भुकेपेक्षा थोडे कमी खावे, पचनक्रियेसाठी पोटात थोडी जागा ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
•पोटाला अन्न, पाणी आणि हवेसाठी जागा लागते; ते पूर्ण भरल्यास एन्झाईम्सच्या मिश्रणात अडथळा येतो, ज्यामुळे गॅस, ॲसिडिटी आणि ढेकर येतात.
•आयुर्वेदानुसार, जास्त खाल्ल्याने 'आम' (न पचलेल्या अन्नातून विषारी टाकाऊ पदार्थ) तयार होतो, जो गॅस, मायग्रेन आणि त्वचेच्या समस्यांचे मूळ कारण आहे.
•चांगले पचन पोषण, ऊर्जा आणि रोगप्रतिकारशक्तीसाठी महत्त्वाचे आहे, ते विषारी पदार्थ जमा होण्यापासून आणि गंभीर आजारांपासून वाचवते.
•जेवणानंतर लगेच जास्त पाणी पिणे टाळा आणि पचन सुधारण्यासाठी हलके चाला.

News18 वर मराठी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦