पेरू सालीसह खावा की सालीशिवाय? तज्ज्ञ सांगतात तुमच्यासाठी कोणता मार्ग आरोग्यदायी.

Guavas: Guavas are known for their unique flavour and health-promoting properties. This fruit contains about 228 mg of vitamin C per 100 grams. Guavas are also a good source of fibre, potassium, and vitamin A, which are important for eye health and immune function. Guavas contain antioxidants such as carotenoids and polyphenols that help fight oxidative stress and inflammation in the body. (Image: Canva)

News18•10-03-2026, 15:59

पेरू सालीसह खावा की सालीशिवाय? तज्ज्ञ सांगतात तुमच्यासाठी कोणता मार्ग आरोग्यदायी.

•पेरू हे व्हिटॅमिन C, A, B, K ने समृद्ध असलेले अत्यंत पौष्टिक फळ आहे, जे पचन, प्रतिकारशक्ती आणि रक्तातील साखर सुधारते.
•पोषणतज्ञ दीक्षिका यांच्या मते, सालीसह पेरू खाल्ल्याने पोटॅशियम, झिंक आणि व्हिटॅमिन C सारखे अधिक सूक्ष्म पोषक घटक मिळतात.
•काही अभ्यासांनुसार, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींना साल काढून पेरू खाल्ल्याने फायदा होऊ शकतो.
•कच्चा पेरू मधुमेहाचे रुग्ण, वजन कमी करणे आणि दातांच्या आरोग्यासाठी चांगला आहे; पिकलेला पेरू पचायला सोपा आणि लहान मुले/वृद्धांसाठी चांगला आहे.
•तज्ज्ञ वैयक्तिक आरोग्य स्थितीनुसार पेरू खाण्याची पद्धत निवडण्याचा सल्ला देतात; नेहमी आरोग्य व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.

News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦