पेरू सालीसह खावा की साल काढून? तज्ज्ञांचा सल्ला काय?

News18•09-03-2026, 17:05

पेरू सालीसह खावा की साल काढून? तज्ज्ञांचा सल्ला काय?

•पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, ए, बी, के भरपूर प्रमाणात असतात, जे पचन, रोगप्रतिकारशक्ती आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करतात.
•पोषणतज्ञ दीक्षिका यांच्या मते, सालीसह पेरू खाल्ल्याने पोटॅशियम, झिंक आणि व्हिटॅमिन सी सारखे अधिक सूक्ष्म पोषक घटक मिळतात.
•मात्र, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तींनी पेरू साल काढून खाण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात.
•कच्चा पेरू मधुमेह, वजन कमी करणे आणि दातांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, तर पिकलेला पेरू लहान मुले आणि वृद्धांसाठी पचायला सोपा असतो.
•नेहमी आपल्या शारीरिक स्थितीनुसार पेरूचे सेवन करा आणि आहारात बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

News18 वर तेलुगू मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦