पेरू सालीसह खावा की साल काढून? तज्ज्ञ सांगतात तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे.
N
News18•09-03-2026, 15:53
पेरू सालीसह खावा की साल काढून? तज्ज्ञ सांगतात तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे.
•पेरूमध्ये व्हिटॅमिन C, A, B, K भरपूर प्रमाणात असतात, जे पचन, रोगप्रतिकारशक्ती आणि रक्तातील साखर नियंत्रणात मदत करतात.
•पोषणतज्ञ दीपशिखा यांच्या मते, सालीसह पेरू खाल्ल्याने सूक्ष्म पोषक तत्वे मिळतात, परंतु उच्च रक्तदाब, मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल असलेल्यांनी साल काढून खावे.
•मधुमेहाचे रुग्ण, वजन कमी करू इच्छिणारे आणि दातांच्या आरोग्यासाठी कच्चा पेरू अधिक चांगला मानला जातो.
•लहान मुले आणि वृद्धांसाठी पिकलेला पेरू मऊ, चविष्ट आणि पचायला सोपा असल्याने तो अधिक योग्य आहे.
•आपल्या शरीराच्या गरजा आणि आरोग्य स्थितीनुसार पेरूचे सेवन करा.
