LIVE TV
LOCAL
MARATHI
तुमच्यासाठी
मनोरंजन
राष्ट्रीय
खेळ
बाजार
व्यवसाय आणि अर्थव्यवस्था
जीवनशैली
जग
ज्योतिष व धर्म
तंत्रज्ञान
शिक्षण व नोकऱ्या
ऑटो
राजकारण
व्हायरल
मते
Home
Local
Live TV
निरोगी हृदयासाठी 10 दैनंदिन सवयी: तुमचे हृदय मजबूत करा!
N
News18
•
09-03-2026, 15:30
निरोगी हृदयासाठी 10 दैनंदिन सवयी: तुमचे हृदय मजबूत करा!
•
तुमचे हृदय मजबूत करण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी दररोज 30 मिनिटे जलद चालण्याला प्राधान्य द्या.
•
"वाईट" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि धमन्या बंद होण्यापासून रोखण्यासाठी संपूर्ण धान्य आणि कडधान्यांसारखे फायबरयुक्त पदार्थ समाविष्ट करा.
•
तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला शांत करण्यासाठी आणि तणावामुळे होणारा ताण कमी करण्यासाठी दररोज पाच मिनिटे दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करा.
•
वजन वाढणे, सूज येणे टाळण्यासाठी आणि तुमच्या धमन्यांच्या नाजूक अस्तराचे संरक्षण करण्यासाठी तुमच्या आहारात अतिरिक्त साखर मर्यादित करा.
•
रक्तदाब आणि हृदयाचे ठोके कमी करण्यासाठी, दीर्घकालीन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका कमी करण्यासाठी दररोज रात्री 7-9 तास दर्जेदार झोप घ्या.
News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा
✦
More like this
निरोगी हृदयासाठी 10 आवश्यक दैनंदिन सवयी
यासारख्या बातम्या
निरोगी हृदयासाठी रोज करा हे ७ सोपे उपाय!
N
News18
व्यस्त जीवनात आरोग्य वाढवा: साधे दैनंदिन विधी
M
Moneycontrol
उच्च रक्तदाब नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करा: गोळ्यांशिवाय रक्तदाब कमी करण्यासाठी आवश्यक टिप्स
N
News18
तुमची ऊर्जा वाढवा: दिवसभर थकल्यासारखे वाटणे थांबवण्यासाठी या सवयी बदला.
N
News18
औषधांशिवाय कोलेस्ट्रॉल कमी करा: नसांमधून खराब चरबी काढण्यासाठी हे 5 पदार्थ मदत करतील
N
News18
हृदयविकाराचे वाढते प्रमाण: तज्ञांनी सांगितले सुरुवातीची लक्षणे आणि प्रतिबंधाचे उपाय.
N
News18
Stories
Add
शीर्ष बातम्या
स्थानिक
