संत्री खाण्याची योग्य वेळ, पद्धत आणि प्रमाण जाणून घ्या: मिळवा अनेक पटींनी जास्त फायदे.

सही समय पर संतरा खाओ और सेहत का पूरा फायदा पाओ.

News18•07-03-2026, 17:18

संत्री खाण्याची योग्य वेळ, पद्धत आणि प्रमाण जाणून घ्या: मिळवा अनेक पटींनी जास्त फायदे.

•डॉ. राजकुमार (आयुष) यांच्या मते, सकाळी किंवा दिवसा नाश्त्यानंतर संत्री खाल्ल्याने त्वरित ऊर्जा मिळते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
•संत्र्याचा रस पिण्याऐवजी पूर्ण फळ खाणे अधिक फायदेशीर आहे, कारण ते फायबर प्रदान करते जे पचनसंस्थेला मजबूत करते आणि रसात ते कमी होते.
•दररोज 1 ते 2 संत्री खाणे पुरेसे आहे; जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास ॲसिडिटी किंवा पोटात जळजळ होऊ शकते.
•व्हिटॅमिन सी समृद्ध संत्री रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात, त्वचेला चमक देतात, पचन सुधारतात आणि कमी कॅलरीज व उच्च फायबरमुळे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
•ॲसिडिटी किंवा गॅसचा त्रास असलेल्या व्यक्तींनी रिकाम्या पोटी किंवा रात्री संत्री खाणे टाळावे; दिवसा संतुलित प्रमाणात सेवन करणे योग्य आहे.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦