उपवासात अशक्तपणाला निरोप द्या: साबुदाणा खा, ऊर्जा मिळवा आणि निरोगी राहा

News18•22-03-2026, 17:43

•उपवासाच्या दिवसांत खाल्ला जाणारा साबुदाणा, आयुर्वेदिक तज्ञांनी शिफारस केलेला एक पौष्टिक पदार्थ आहे.
•अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर, लोह, पोटॅशियम आणि कॅल्शियमने समृद्ध, तो हाडे मजबूत करतो आणि ऊर्जा देतो.
•डॉ. स्मिता श्रीवास्तव यांच्यानुसार, साबुदाणा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, मेंदूला सक्रिय ठेवतो.
•तीन प्रकारांमध्ये उपलब्ध असलेला साबुदाणा भिजवून आणि शिजवूनच खावा; खीर, खिचडी, कटलेट, वडे किंवा पापड म्हणून खाऊ शकता.
•नवरात्रीच्या उपवासासाठी आदर्श, तो शारीरिक ऊर्जा भरून काढतो आणि शरीर निरोगी ठेवतो, अशक्तपणा दूर करतो.