सकाळी खा हा लोह-प्रथिनेयुक्त नाश्ता, शरीर बनेल फौलादी, जाणून घ्या सोपी रेसिपी.

News18•03-04-2026, 06:00

•रांचीच्या आदिवासी आणि ग्रामीण भागातील पारंपरिक आणि पौष्टिक नाश्त्याची माहिती घ्या.
•रात्रभर भिजवलेले काळे चणे सकाळी मीठ, हिरवी मिरची आणि लिंबू मिसळून तयार करा.
•हलके भाजलेले शेंगदाणे, मोहरीचे तेल, काळे मीठ, चाट मसाला, कांदा, टोमॅटो आणि काकडी घालून स्वादिष्ट सॅलड बनवा.
•फायबरने समृद्ध हा नाश्ता पोट बराच काळ भरलेले ठेवतो आणि वजन नियंत्रणात मदत करतो.
•कमी कॅलरीज आणि चांगल्या फॅट्सने युक्त हा नाश्ता दिवसभर ऊर्जावान ठेवतो.

✦