খালি পেটে ব্ল্যাক কফি নয়: হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ কর্টিসল স্তরের সাথে এর যোগসূত্র ব্যাখ্যা করেছেন

Moneycontrol•26-03-2026, 16:14

•ডাঃ অলোক চোপড়া ব্যাখ্যা করেছেন যে সকালে কর্টিসলের বৃদ্ধি স্বাভাবিক হলেও, খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে এর মাত্রা দীর্ঘক্ষণ উচ্চ থাকতে পারে।
•খাবার ছাড়া ব্ল্যাক কফি পান করলে উচ্চ কর্টিসল, অস্থিরতা, উদ্বেগ, বুক ধড়ফড় এবং রক্তে শর্করার ওঠানামা হতে পারে।
•মহিলারা বিশেষত ঝুঁকিতে থাকেন কারণ তারা স্ট্রেস হরমোনের ওঠানামার প্রতি বেশি সংবেদনশীল, যা শক্তি, মেজাজ এবং হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
•ঝুঁকি কমাতে, ডাঃ চোপড়া ব্ল্যাক কফিতে ঘি, MCT তেল বা প্রোটিন যোগ করার পরামর্শ দেন, প্রোটিন কফিকে একটি 'স্মার্ট বিকল্প' হিসেবে উল্লেখ করেছেন।

✦

Stories