সন্ধ্যায় কফি পান ক্ষতিকর কেন? ঘুম, উদ্বেগ ও হজমের উপর এর প্রভাব জানুন.
সন্ধ্যায় কফি পান ক্ষতিকর কেন? ঘুম, উদ্বেগ ও হজমের উপর এর প্রভাব জানুন.
- •ক্যাফেইন অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টর ব্লক করে, ঘুম ও সার্কাডিয়ান রিদম ব্যাহত করে, যা অনিদ্রার কারণ হয়.
- •ক্যাফেইনের 5-6 ঘণ্টার হাফ-লাইফ মানে এটি দীর্ঘক্ষণ রক্তপ্রবাহে সক্রিয় থাকে, গভীর ও আরামদায়ক ঘুম প্রতিরোধ করে.
- •কর্টিসল স্তর বাড়ায়, ফলে অস্থিরতা, উদ্বেগ এবং বিরক্তি সৃষ্টি হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে উদ্বেগের সমস্যা তৈরি করতে পারে.
- •অম্লীয় প্রকৃতির কারণে গ্যাস্ট্রিন উদ্দীপিত হয়, অ্যাসিড রিফ্লাক্স ও বুকজ্বালার ঝুঁকি বাড়ায়; হজম প্রক্রিয়া ধীর করে.
- •সাময়িকভাবে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বাড়ায়, রাতে যখন শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন, তখন হৃদপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে.
