সকালে নাকি দেরিতে রাতের খাবার? গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ব্যাখ্যা করেছেন সন্ধ্যা ৭টা বনাম রাত ৯টার খাওয়ার প্রভাব
Loading more articles...
সকালে নাকি দেরিতে রাতের খাবার: গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব প্রকাশ করেছেন
M
Moneycontrol•30-03-2026, 11:25
সকালে নাকি দেরিতে রাতের খাবার: গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব প্রকাশ করেছেন
•এআইআইএমএস-প্রশিক্ষিত গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ড. সৌরভ শেঠি জোর দিয়েছেন যে স্বাস্থ্যের জন্য রাতের খাবারের সময় খাবারের পছন্দের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
•দেরি করে রাতের খাবার খেলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা ৩০-৪০% কমে যায়, চর্বি পোড়ানো ধীর হয়ে যায় এবং ঘুমের হরমোন হজমে বাধা দেয়।
•দেরি করে রাতের খাবার মানে শরীর যখন মেরামত ও ডিটক্স করার কথা, তখন হজম করে, যার ফলে সকালে ভারী, ফোলা বা ক্লান্ত বোধ হয়।
•সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে রাতের খাবার শেষ করলে রাতের গ্লুকোজ ১৫% কম হয়, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হয় এবং ঘুমের মান বাড়ে।
•সকালে রাতের খাবার হরমোনের ভারসাম্য এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করে, যা ডায়াবেটিস, প্রিডায়াবেটিস বা ফ্যাটি লিভারের রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
