পুষ্টিকর খাদ্য কিশোরদের সুখী রাখে, বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ প্রতিরোধ করে.
Loading more articles...
স্বাস্থ্যকর খাবার কিশোরদের খুশি রাখে, বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের সমস্যা প্রতিরোধ করে
M
Moneycontrol•30-03-2026, 10:42
স্বাস্থ্যকর খাবার কিশোরদের খুশি রাখে, বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের সমস্যা প্রতিরোধ করে
•প্রায় ২০টি গবেষণার পর্যালোচনা অনুসারে, একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টি-সমৃদ্ধ খাদ্য কিশোর-কিশোরীদের খুশি রাখতে এবং বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
•গবেষকরা দেখেছেন যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বিষণ্ণতার কম লক্ষণের সাথে মিলে যায়, যখন খারাপ খাদ্যাভ্যাসগুলি আরও বেশি মানসিক কষ্টের সাথে যুক্ত হতে পারে।
•এই ফলাফলগুলি ব্যক্তিগত পুষ্টির পরিবর্তে সামগ্রিক খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্বের উপর জোর দেয়, যার মধ্যে তাজা ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত।
•প্রক্রিয়াজাত খাবার, মিষ্টি স্ন্যাকস এবং টেকওয়েতে ভরা খাবারগুলি উচ্চ স্তরের মানসিক চাপ এবং কষ্টের সাথে যুক্ত ছিল।
•কৈশোর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়, যা মানসিক স্বাস্থ্যে প্রাথমিক সহায়তা এবং প্রতিরোধমূলক কৌশলের জন্য খাদ্যকে একটি মূল কারণ করে তোলে।
