স্বাস্থ্যকর হিসাবে বাজারজাত করা খাবারে সাধারণ লুকানো উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে যোগ করা চিনি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং অতিরিক্ত ক্যালরি। ফ্লেভারড দইয়ে ২০-২৫ গ্রাম চিনি থাকতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য আরও বুদ্ধিমান খাদ্যের পছন্দ করতে, প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্যের উপর মনোযোগ দিন।
না, শুধুমাত্র কিছু খাবার এড়িয়ে চললেই ওজন কমানোর সাফল্য নিশ্চিত হয় না।
