দামি বাদাম দুধের বদলে ৫ মিনিটে বাড়িতেই বানান প্রোটিন সমৃদ্ধ কুমড়ো বীজের দুধ!

News18•12-03-2026, 13:59

•দামি বাদাম দুধের পরিবর্তে মাত্র ৫ মিনিটে বাড়িতেই তৈরি করুন প্রোটিন সমৃদ্ধ কুমড়ো বীজের দুধ, একটি সাশ্রয়ী বিকল্প.
•ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু বা ভেগানদের জন্য উপযুক্ত, যারা উচ্চ মূল্য ছাড়াই দুগ্ধ-মুক্ত বিকল্প খুঁজছেন.
•সহজ রেসিপিতে কুমড়ো বীজ, তিল এবং জল প্রয়োজন; ভেজানো, ব্লেন্ড করা এবং ছাঁকা জড়িত.
•তৈরি দুধ ফ্রিজে ২-৩ দিন সংরক্ষণ করুন; ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রায় পান করুন, গরম করবেন না.
•বাকি থাকা পাল্প প্যানকেক, এনার্জি বাইটস বা স্মুদিতে ব্যবহার করুন যাতে কোনো অপচয় না হয়.

✦