বিশেষজ্ঞদের মতে: কেন ডায়েট ব্যর্থ হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি কীভাবে কাজ করে.
Loading more articles...
ডায়েট কেন ব্যর্থ হয়, লাইফস্টাইল পরিবর্তন কেন কাজ করে: বিশেষজ্ঞরা জানালেন সুস্থতার চাবিকাঠি
N
News18•10-03-2026, 14:17
ডায়েট কেন ব্যর্থ হয়, লাইফস্টাইল পরিবর্তন কেন কাজ করে: বিশেষজ্ঞরা জানালেন সুস্থতার চাবিকাঠি
•আরতি শাহের মতে, সীমাবদ্ধ ডায়েট স্বল্পমেয়াদী ফল দেয় কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে ব্যর্থ হয়, প্রায়শই বিপাক ক্রিয়া ধীর করে এবং আকাঙ্ক্ষা বাড়ায়।
•টেকসই সুস্থতা বাস্তবসম্মত, নমনীয় অভ্যাসের উপর নির্মিত, যেমন সুষম খাদ্য, নিয়মিত কার্যকলাপ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা।
•জোহা শেখ জোর দেন যে স্বাস্থ্য রাতারাতি নয়, ছোট, ধারাবাহিক দৈনন্দিন রুটিনের মাধ্যমে বিকশিত হয় এবং মানসিক সুস্থতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
•ডঃ সজীব নায়ার দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের জন্য জিনোমিক্স, মেটাবলিজম এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম বিবেচনা করে ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা কৌশলের প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরেন।
•বিশেষজ্ঞরা একমত: সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য অস্থায়ী সীমাবদ্ধতা ছেড়ে ধারাবাহিক, সামগ্রিক জীবনযাত্রার পরিবর্তন গ্রহণ করুন।
