উপবাস কখন বন্ধ করবেন? যে সতর্ক সংকেতগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়

Fasting is beneficial but knowing when to stop is key to protecting your health.

News18•26-03-2026, 14:06

উপবাস কখন বন্ধ করবেন? যে সতর্ক সংকেতগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়

•উপবাস স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, তবে কখন থামতে হবে তা জানা সমান গুরুত্বপূর্ণ, বলছেন ডাঃ সমীর ভাটি।
•ক্রমাগত মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, মাথাব্যথা বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা হলে তা মানসিক চাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার লক্ষণ।
•বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং বিরক্তি গ্লাইকোজেন স্টোর কমে যাওয়া এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যের পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয়।
•ডায়াবেটিস, হরমোনজনিত ব্যাধি বা খাওয়ার ব্যাধির ইতিহাসযুক্ত ব্যক্তিদের উপবাসের জন্য চিকিৎসকের তত্ত্বাবধান প্রয়োজন।
•আপনার শরীরের কথা শুনুন; যখন আপনার শরীর মানিয়ে নেওয়া থেকে কষ্টে চলে যায় তখন উপবাস বন্ধ করুন, কেবল একটি সময়সূচী অনুসরণ করবেন না।

News18 এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦