তরল ক্যালোরি: আপনার "স্বাস্থ্যকর" পানীয় এবং ওজন বৃদ্ধির পেছনের লুকানো সত্য

Unlike whole foods, liquids are digested quickly and often lack fibre.

News18•27-03-2026, 11:00

তরল ক্যালোরি: আপনার "স্বাস্থ্যকর" পানীয় এবং ওজন বৃদ্ধির পেছনের লুকানো সত্য

•ফল, স্মুদি এবং প্রোটিন শেকের মতো অনেক আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর পানীয় গোপনে উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি যোগ করতে পারে।
•তরল ক্যালোরি প্রাকৃতিক তৃপ্তির সংকেতগুলিকে বাইপাস করে, যার ফলে পূর্ণতা অনুভব না করেই অতিরিক্ত চিনি এবং ক্যালোরি গ্রহণ করা সহজ হয়।
•পুরো খাবারের বিপরীতে, তরল দ্রুত হজম হয় এবং প্রায়শই ফাইবারের অভাব থাকে, যা রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায়।
•দোকানে কেনা পানীয় এবং এমনকি প্রোটিন শেকেও লুকানো অতিরিক্ত চিনি থাকতে পারে বা অতিরিক্ত সেবনে চর্বি জমা হতে পারে।
•এনার্জি ড্রিংকস সহ মিষ্টি পানীয়ের ঘন ঘন সেবন ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং বিপাকীয় সমস্যাগুলিতে অবদান রাখে।

News18 এ ইংরেজি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন