খালি পেটে কলা: সকালে কলা খাওয়া নিয়ে ডাক্তারদের চাঞ্চল্যকর সত্য প্রকাশ

News18•03-04-2026, 16:03

•অনেকেই মনে করেন সকালে খালি পেটে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যকর কারণ এটি শক্তি ও পুষ্টিতে ভরপুর।
•কলা দ্রুত শক্তি যোগায়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিপাক উন্নত করে, যা ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে জনপ্রিয়।
•ডঃ সুরেশ কলার উচ্চ ফাইবার হজমে সহায়তা করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা করে বলে জানান।
•তবে, ডঃ সুরেশ সতর্ক করেছেন যে খালি পেটে কলা খেলে কিছু ব্যক্তির আয়রন শোষণ কমে যেতে পারে।
•খালি পেটে শুধু কলা খেলে দ্রুত ক্ষুধা লাগতে পারে, অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে এবং সংবেদনশীল হজমতন্ত্রের জন্য পেট ফাঁপা ও গ্যাস হতে পারে।

✦

Stories