ডাক্তারের টিপসে আড়াই মাসে ৭ কেজি ওজন কমালেন দম্পতি, জানুন সাফল্যের রহস্য!

News18•17-03-2026, 15:15

ডাক্তারের টিপসে আড়াই মাসে ৭ কেজি ওজন কমালেন দম্পতি, জানুন সাফল্যের রহস্য!

•কোলাপুরের এক দম্পতি ডাক্তারের পরামর্শে ঘরে তৈরি খাবার খেয়ে আড়াই মাসে প্রায় ৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন।
•স্বামীর ওজন ৭১ কেজি থেকে ৬৪ কেজি এবং স্ত্রীর ওজন ৮২ কেজি থেকে ৭৫ কেজি হয়েছে, সাথে স্বাস্থ্যের উন্নতিও হয়েছে।
•ডাঃ সায়াজিরাও গায়কোয়াড়ের পরিকল্পনায় দিনে দুটি নির্দিষ্ট খাবার, প্রোটিনকে অগ্রাধিকার এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়া হয়েছিল।
•মূল পদক্ষেপগুলির মধ্যে ছিল ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি যোগ করা, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো এবং প্রতিদিন ৩০-৪০ মিনিট হাঁটা।
•এই পদ্ধতিকে 'ক্র্যাশ ডায়েট' নয়, বরং একটি টেকসই খাদ্যাভ্যাস হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা এনেছে।

News18 এ বাংলা ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦