LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Loading...
Home
Local
Live TV
অ্যালার্ম সেট করে ঘুমানো কি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক? অনেকেই এই ভুল করছেন, সময় থাকতে সতর্ক হন
Loading more articles...
অ্যালার্ম দিয়ে ঘুমানো বিপজ্জনক? আপনার সকালের অ্যালার্ম কি হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করছে?
N
News18
•
17-03-2026, 15:41
অ্যালার্ম দিয়ে ঘুমানো বিপজ্জনক? আপনার সকালের অ্যালার্ম কি হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করছে?
•
বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন অ্যালার্ম ব্যবহার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
•
হঠাৎ জোরে অ্যালার্মের শব্দ 'ফাইট অর ফ্লাইট' প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে, যা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন নির্গত করে।
•
এই হরমোনের বৃদ্ধি রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হঠাৎ বাড়িয়ে দেয়, যা দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
•
অ্যালার্ম শরীরের প্রাকৃতিক সার্কাডিয়ান রিদমকে ব্যাহত করে, 'স্লিপ ইনার্শিয়া' সৃষ্টি করে এবং আপনাকে অলস ও বিভ্রান্ত বোধ করায়।
•
স্বাভাবিকভাবে ঘুম থেকে উঠতে, একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখুন, ৭-৯ ঘন্টা ঘুমান এবং সকালের আলোতে নিজেকে উন্মুক্ত করুন।
News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়
✦
More like this
গভীর ঘুমের পরেও সকালে ক্লান্তি? ৫টি রোগের লক্ষণ হতে পারে, দ্রুত চেকআপ করান!
N
News18
ভোর ৫টায় ঘুম থেকে ওঠা কি স্বাস্থ্যকর? বিশেষজ্ঞরা বলছেন এর বিপদ সম্পর্কে
N
News18
ডোপামিন ফাস্টিং: ডিজিটাল সুবিধা থেকে বাধ্যবাধকতা, আপনার ফোন অভ্যাসের জন্য এর অর্থ কী
N
News18
ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে: বালিশের পাশে মোবাইল? চিকিৎসকরা দিলেন গুরুতর রোগের সতর্কতা
N
News18
কাজু বাদামের উপকারিতা ও ঝুঁকি: অতিরিক্ত সেবনে বিপদ, জানুন জরুরি তথ্য.
N
News18
পর্যাপ্ত ঘুম সত্ত্বেও ক্লান্তি? হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে কারণ, এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না।
N
News18