শুধু খাবার নয়, এই 5টি জিনিসও নীরবে বাড়ায় রক্তে শর্করার মাত্রা, ব্যায়ামও আছে!
শুধু খাবার নয়, এই 5টি জিনিসও নীরবে বাড়ায় রক্তে শর্করার মাত্রা, ব্যায়ামও আছে!
- •ইউকে-এর NHS-এর ডাঃ আমির খান রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানোর 5টি লুকানো কারণ প্রকাশ করেছেন।
- •মানসিক চাপ কর্টিসল হরমোন নিঃসরণ করে, যা লিভারকে গ্লুকোজ ছাড়তে বাধ্য করে এবং শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
- •অপর্যাপ্ত ঘুম ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ফলে শরীর গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে না এবং রক্তে শর্করা জমা হয়।
- •উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম সাময়িকভাবে রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে, তবে নিয়মিত ব্যায়াম ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
- •সংক্রমণ বা অসুস্থতার সময় শরীরের অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হয়, যা গ্লুকোজ বাড়ায়; মহিলাদের হরমোনের পরিবর্তনও শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে।
