সকালে চা-বিস্কুট ছাড়ুন: বিশেষজ্ঞরা অস্বাস্থ্যকর সকালের অভ্যাস সম্পর্কে সতর্ক করেছেন

News18•25-03-2026, 19:12

•সময়ের অভাবে অনেকে চা, বিস্কুট বা প্যাকেটজাত স্ন্যাকস খান, যা প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব ঘটায়।
•স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অলসতা এবং ভারীভাব এড়াতে একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টি সমৃদ্ধ প্রাতরাশের উপর জোর দেন।
•আয়ুর্বেদ অনুসারে, সকালের প্রাতরাশ শরীরের জন্য অমৃতের মতো হালকা, পুষ্টিকর এবং সহজে হজমযোগ্য হওয়া উচিত।
•ফাইবার এবং প্রোটিনের জন্য ডালিয়া, পোহা, উপমা, মুগ ডাল চিল্লা বা ইডলির মতো স্বাস্থ্যকর প্রাতরাশের বিকল্পগুলি সুপারিশ করা হয়।
•শক্তির জন্য ভেজানো বাদাম, তাজা ফল, দই, বাটারমিল্ক বা বিভিন্ন জুস দিয়ে সকাল শুরু করতে পারেন।

✦

Stories