গ্রীষ্মে খালি পেটে বাইরে যাওয়া বিপজ্জনক, অজ্ঞান হওয়া এড়াতে এই টিপসগুলি মেনে চলুন.

गर्मियों में घर से बाहर जाते वक्त पानी की बोतल हमेशा साथ रखें.

News18•31-03-2026, 14:07

গ্রীষ্মে খালি পেটে বাইরে যাওয়া বিপজ্জনক, অজ্ঞান হওয়া এড়াতে এই টিপসগুলি মেনে চলুন.

•গ্রীষ্মে খালি পেটে বাইরে গেলে তীব্র রোদ, ঘাম এবং ডিহাইড্রেশনের কারণে মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়া, বমি বা দুর্বলতা হতে পারে।
•ন্যাশনাল হেলথ মিশন খালি পেটে বাইরে যেতে নিষেধ করে কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে ক্লান্তি এবং অজ্ঞান হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
•বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে হালকা ব্রেকফাস্ট করুন, যেমন ফল, দই, বাটারমিল্ক বা বাদাম; প্রতিদিন 3-4 লিটার জল পান করুন।
•তেলযুক্ত, মশলাদার, ফাস্ট ফুড এবং ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন; হালকা, সহজে হজমযোগ্য ঘরে তৈরি খাবার খান।
•ঢিলেঢালা, হালকা পোশাক পরুন, দুপুর 12টা থেকে বিকাল 4টার মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং প্রয়োজনে ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন।

News18 এ হিন্দি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

✦