তরমুজের সাদা অংশ ও বীজ ফেলছেন? জানুন এর অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা!

News18•13-03-2026, 11:49

•তরমুজে ৯০-৯২% জল থাকে, যা গ্রীষ্মকালে শরীরকে হাইড্রেটেড ও ঠান্ডা রাখতে দারুণ সহায়ক।
•ভিটামিন এ, সি, বি৬, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, এটি দ্রুত শক্তি যোগায় ও তৃষ্ণা কমায়।
•সাধারণত ফেলে দেওয়া সাদা অংশটি ভোজ্য, এতে চিনি কম ও ফাইবার বেশি থাকে এবং সিট্রুলিন নামক অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।
•তরমুজের বীজ জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন ও ফাইবারে পূর্ণ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও হজমে সাহায্য করে।
•এটি কম ক্যালরির ফল, ওজন কমাতে সহায়ক; তবে ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

✦

Stories