LIVE TV
LOCAL
BENGALI
আপনার জন্য
বিনোদন
জাতীয়
খেলাধুলা
বাজার
ব্যবসা ও অর্থনীতি
জীবনধারা
বিশ্ব
জ্যোতিষ ও ধর্ম
প্রযুক্তি
শিক্ষা ও চাকরি
অটো
রাজনীতি
ভাইরাল
মতামত
Loading...
Home
Local
Live TV
ভাত খেয়েও ওজন কমান: রক্তে শর্করা ও স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে ভাতের সহজ কৌশল
Loading more articles...
ভাত খেয়েও কমবে ওজন, নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস! জানুন সহজ কৌশল
N
News18
•
13-03-2026, 23:25
ভাত খেয়েও কমবে ওজন, নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিস! জানুন সহজ কৌশল
•
রান্না করা ভাত 12-24 ঘণ্টা (4°C তাপমাত্রায়) ফ্রিজে রাখলে তার স্টার্চ রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চে রূপান্তরিত হয়।
•
রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ ফাইবারের মতো কাজ করে, ধীরে ধীরে হজম হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করে।
•
ফ্রিজে রাখা ভাত পুনরায় গরম করলেও রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চের গুণাগুণ বজায় থাকে।
•
ভাত রান্নার সময় সামান্য নারকেল তেল যোগ করে ফ্রিজে রাখলে ক্যালোরি শোষণ প্রায় 50 শতাংশ কমে যায়।
•
ওজন কমানো ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভাত সবসময় পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন।
News18 এ বাংলা ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন
✦
More like this
Stories
Add
শীর্ষ সংবাদ
স্থানীয়
✦
More like this
১ চামচ মেথিদানায় মেদ কমবে, সুগার নিয়ন্ত্রণে, হার্ট সুস্থ থাকবে!
N
News18
ওজন কমান: সকালে খালি পেটে গরম জলে ১ চামচ ঘি, ডিটক্স ও সুস্থতার চাবিকাঠি!
N
News18
কাঁচকলা: অন্ত্রের স্বাস্থ্য, সুগার নিয়ন্ত্রণ ও হৃদরোগ প্রতিরোধের মহৌষধ!
N
News18
ময়না নন্দিনী 5 মাসে 13 কেজি ওজন কমালেন: ডায়েট ও রুটিনের গোপন রহস্য ফাঁস!
N
News18
ওজন কমান মশলা চা দিয়ে: লবঙ্গ, মৌরি ও এলাচ দ্রুত মেদ ঝরাতে সহায়ক.
N
News18
২ বছর পর্যন্ত চাল তাজা রাখুন: আপনি কি ভুলভাবে সংরক্ষণ করছেন? জেনে নিন সঠিক পদ্ধতি!
N
News18