গ্রীষ্মে ডিহাইড্রেশন থেকে দ্রুত মুক্তি: ডাবের জল নাকি ঘোল? জেনে নিন কোনটি সেরা.
Loading more articles...
গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে দ্রুত মুক্তি: ডাবের জল নাকি ঘোল? জানুন কোনটি সেরা.
N
News18•17-03-2026, 11:27
গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে দ্রুত মুক্তি: ডাবের জল নাকি ঘোল? জানুন কোনটি সেরা.
•ডাবের জল ক্যালোরি কম, পটাশিয়াম (250mg/100ml) এবং সোডিয়াম (105mg/100ml) এর মতো ইলেক্ট্রোলাইটে সমৃদ্ধ, যা দ্রুত হাইড্রেশন দেয়, বিশেষ করে ওয়ার্কআউটের পর.
•ঘোল একটি প্রোবায়োটিক পানীয় যা ল্যাকটিক অ্যাসিডের সাহায্যে হজমে সহায়তা করে, ক্যালোরি কম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, দুপুরের খাবারের পর আদর্শ.
•উভয়ই গ্রীষ্মের জন্য চমৎকার প্রাকৃতিক হাইড্রেশন পানীয়, তবে তাদের পুষ্টির প্রোফাইল এবং সেবনের সময় ভিন্ন.
•ঘোল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী কারণ এতে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ কম এবং এটি পেট ভরা রেখে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে.
•ঘোলে জিরা/পুদিনা এবং ডাবের জলে লেবুর রস যোগ করে অতিরিক্ত উপকারিতা ও স্বাদ পান, তবে উচ্চ পটাশিয়ামের কারণে ডাবের জল পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন.
