পেয়ারা খোসাসহ খাবেন নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন জানুন

News18•09-03-2026, 16:27

পেয়ারা খোসাসহ খাবেন নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন জানুন

•স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ দীপশিখা পেয়ারা খোসাসহ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী।
•পেয়ারার খোসায় পটাশিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন সি, পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
•ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেস্টেরলের রোগীদের পেয়ারা খোসাসহ খাওয়া উচিত, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ ও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক।
•পেয়ারা প্রবীণদের জন্য অত্যন্ত উপকারী, কারণ এটি হজমে সহায়তা করে এবং রক্তে শর্করার আকস্মিক বৃদ্ধি রোধ করে।
•ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খোসাসহ সাদা পেয়ারা এবং শিশু ও প্রবীণদের জন্য নরম লাল পেয়ারা বেছে নেওয়া উচিত।

News18 এ মারাঠি ভাষায় পুরো নিবন্ধটি পড়ুন

এই ধরনের খবর

Guavas: Guavas are known for their unique flavour and health-promoting properties. This fruit contains about 228 mg of vitamin C per 100 grams. Guavas are also a good source of fibre, potassium, and vitamin A, which are important for eye health and immune function. Guavas contain antioxidants such as carotenoids and polyphenols that help fight oxidative stress and inflammation in the body. (Image: Canva)

পেয়ারা খোসাসহ নাকি খোসাবিহীন? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন আপনার জন্য কোনটি স্বাস্থ্যকর।

News18

পেয়ারা খোসাসহ নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন সঠিক উপায়

News18

পেয়ারা খোসাসহ খাবেন নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার জন্য কোনটি সেরা.

News18

✦

পেয়ারা খোসাসহ খাবেন নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন জানুন

পেয়ারা খোসাসহ খাবেন নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন জানুন

এই ধরনের খবর

পেয়ারা খোসাসহ নাকি খোসাবিহীন? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন আপনার জন্য কোনটি স্বাস্থ্যকর।

পেয়ারা খোসাসহ নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন সঠিক উপায়

পেয়ারা খোসাসহ খাবেন নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার জন্য কোনটি সেরা.

গরমে ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর পেয়ারা আইসক্রিম!

জামুন নাকি বেল: হজম ও সুগার নিয়ন্ত্রণে কোন ফল সেরা? জানুন কার কী খাওয়া উচিত.

গরম জলে ঘি: হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও ওজন কমাতে দারুণ উপকারী!

More like this

Stories

এই ধরনের খবর

পেয়ারা খোসাসহ নাকি খোসাবিহীন? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন আপনার জন্য কোনটি স্বাস্থ্যকর।

পেয়ারা খোসাসহ নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন সঠিক উপায়

পেয়ারা খোসাসহ খাবেন নাকি খোসা ছাড়িয়ে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার জন্য কোনটি সেরা.

গরমে ঘরেই তৈরি করুন সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর পেয়ারা আইসক্রিম!

জামুন নাকি বেল: হজম ও সুগার নিয়ন্ত্রণে কোন ফল সেরা? জানুন কার কী খাওয়া উচিত.

গরম জলে ঘি: হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও ওজন কমাতে দারুণ উপকারী!