কিডনি স্টোন প্রতিরোধ: এই সহজ টিপস অনুসরণ করে কিডনির পাথর নিয়ন্ত্রণ করুন
Loading more articles...
কিডনি স্টোন: খাদ্য ও জীবনযাত্রার মাধ্যমে প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনার সহজ টিপস
N
News18•02-04-2026, 17:15
কিডনি স্টোন: খাদ্য ও জীবনযাত্রার মাধ্যমে প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনার সহজ টিপস
•কিডনি স্টোন তৈরি হওয়া মূলত আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে.
•প্রতিদিন ২.৫ থেকে ৩ লিটার জল পান করুন; লেবুর রস (সাইট্রেট ক্যালসিয়াম স্টোন প্রতিরোধ করে) এবং নারকেলের জল উপকারী.
•দুধ ও দইয়ের মতো ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার পুরোপুরি বন্ধ করবেন না; পরিমিত পরিমাণে কম ফ্যাটযুক্ত দুধ ও দই উপকারী হতে পারে.
•পালং শাক, বিট, মিষ্টি আলু, বাদাম, চকোলেট এবং সয়া-এর মতো উচ্চ অক্সালেটযুক্ত খাবার কমান; এগুলি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের সাথে খেলে অক্সালেটের প্রভাব কমতে পারে.
•লবণ (সোডিয়াম) গ্রহণ ২,৩০০ মিলিগ্রাম/দিনের নিচে রাখুন; অতিরিক্ত রেড মিট, চিকেন, ডিম এবং মাছ এড়িয়ে চলুন. নিরামিষ প্রোটিন বেছে নিন.
