চিনাবাদাম তাদের মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। এই যৌগগুলি হৃদস্পন্দনের জন্য একটি সুরক্ষামূলক ঢাল প্রদান করে।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই সর্বাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে প্রতিদিন প্রায় ২৫-৩০ গ্রাম (এক মুঠো) চিনাবাদাম গ্রহণ করুন।

প্রতিদিন চিনাবাদাম গ্রহণ ২৫% থেকে ৩০% পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রতিদিন প্রায় ২৫-৩০ গ্রাম (এক মুঠো) চিনাবাদাম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে।