•সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি যুবকদের মধ্যে মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করছে, কারণ ক্রমাগত তথ্যের প্রবাহ মনকে বিশ্রাম দেয় না।
•অন্যদের সাজানো অনলাইন জীবনের সাথে নিজের তুলনা করলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং আত্মবিশ্বাস কমে যায়।
•ডিজিটাল ডিটক্স মানে মোবাইল ফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কিছু সময়ের জন্য বিরতি নিয়ে মনকে বিশ্রাম দেওয়া এবং বাস্তব জীবনে মনোযোগ দেওয়া।
•ডিজিটাল ডিভাইসের ভারসাম্যপূর্ণ ব্যবহার এবং স্ক্রিন-মুক্ত সময় মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।
•ডিজিটাল ডিটক্স শুরু করতে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন: সকালে ফোন চেক করতে দেরি করুন, ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে স্ক্রিন থেকে দূরে থাকুন এবং প্রতিদিন স্ক্রিন-মুক্ত সময় নির্ধারণ করুন।
