মোবাইল ব্যবহার কেড়ে নিচ্ছে ঘুম: স্ক্রিন টাইম কিভাবে স্বাস্থ্য নষ্ট করছে?

News18•16-03-2026, 16:13

•মোবাইল ফোনের অত্যধিক ব্যবহার এবং ঘুমের গুণমান হ্রাস বর্তমানে একটি গুরুতর ও ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য সমস্যা।
•প্রযুক্তি জীবনকে সহজ করলেও, এর অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
•ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে, যা শরীরকে বিশ্রামের সংকেত পেতে বাধা দেয়।
•দেরি রাত পর্যন্ত সোশ্যাল মিডিয়া, ভিডিও বা গেমে মগ্ন থাকার অভ্যাস ঘুমের সময়কে পিছিয়ে দেয় এবং শরীরের জৈবিক ঘড়িকে ব্যাহত করে।

✦

Stories