তরমুজ: জিম-গামীদের জন্য শক্তির ঝড় ও স্বাস্থ্যের পাওয়ারহাউস - সকালে না রাতে?
N
News18•07-04-2026, 04:34
তরমুজ: জিম-গামীদের জন্য শক্তির ঝড় ও স্বাস্থ্যের পাওয়ারহাউস - সকালে না রাতে?
•তরমুজ গ্রীষ্মের একটি অপরিহার্য ফল, যা ভিটামিন এ, সি, পটাশিয়াম এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপেন সমৃদ্ধ, যা গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করে।
•উচ্চ জলীয় উপাদান এবং ফাইবার হাইড্রেশনে সহায়তা করে এবং হজমশক্তি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
•তরমুজে থাকা লাইকোপেন, সিট্রুলিন এবং পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোলেস্টেরল কমায়, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
•জিম-গামীদের জন্য আদর্শ: ডঃ বন্দনা তিওয়ারির মতে, সিট্রুলিন ওয়ার্কআউটের পরে পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তি কমায়।
•ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন এবং ভিটামিন এ আর্দ্রতার জন্য ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়ায়; অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, বিশেষ করে প্রোস্টেট এবং স্তন ক্যান্সারের।
