সারকথা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুধু কী খাচ্ছেন তা নয়, কখন খাচ্ছেন সেটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। খাবার বাদ দেওয়া সাময়িকভাবে কার্যকর মনে হলেও শরীর সেটিকে শৃঙ্খলা নয়, চাপ হিসেবে গ্রহণ করে। সময়মতো সুষম খাবার রক্তে শর্করা স্থিতিশীল রাখে, বিপাকক্রিয়া ঠিক রাখে এবং সারাদিন শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। অনেক সময় সবচেয়ে সহজ অভ্যাস—নিয়মিত সময়ে খাওয়া—সবচেয়ে কার্যকর স্বাস্থ্যরক্ষার উপায় হয়ে ওঠে।
Life Style
N
News1816-02-2026, 16:10

Skipping Meals for Weight Loss? Doctors Warn of Hidden Dangers and Metabolic Chaos

  • Skipping meals, though seemingly a calorie-cutting method, disrupts the body's metabolic balance and blood sugar regulation.
  • Prolonged fasting releases stress hormones and stored glucose, leading to sharp blood sugar spikes and crashes.
  • Irregular eating causes fatigue, irritability, increased cravings for sweets, and can hinder long-term weight management.
  • Experts recommend regular, balanced meals (3 main meals, 1-2 snacks) to maintain stable energy, improve insulin sensitivity, and control hunger.
  • Hydration is crucial; avoid excessive coffee/tea to suppress hunger, opt for water and simple, homemade meals instead.

More like this

Loading more articles...