चुकंदर का जूस: स्वस्थ हृदय और निम्न रक्तचाप के लिए एक सुपरफूड
जीवनशैली
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Moneycontrol•14-01-2026, 09:28
चुकंदर का जूस: स्वस्थ हृदय और निम्न रक्तचाप के लिए एक सुपरफूड
- •चुकंदर का जूस, प्राकृतिक नाइट्रेट से भरपूर, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और रक्तचाप को कम करने में सहायक हो सकता है, खासकर वृद्ध वयस्कों में.
- •एक नियंत्रित परीक्षण में पाया गया कि वृद्ध प्रतिभागियों (67-79) ने चुकंदर का जूस पीने के बाद रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया.
- •मौखिक माइक्रोबायोम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि मुंह के बैक्टीरिया आहार नाइट्रेट को नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित करते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त संचार में सुधार करता है.
- •चुकंदर का जूस नाइट्रेट का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो वाहिकाओं को फैलाने और स्वस्थ रक्त प्रवाह का समर्थन करने में मदद करता है.
- •विशेषज्ञों का कहना है कि चुकंदर का जूस स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें आहार, व्यायाम और चिकित्सा सलाह शामिल है, का पूरक होना चाहिए, न कि उसका विकल्प.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: चुकंदर का जूस, नाइट्रेट से भरपूर, रक्तचाप कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, खासकर वृद्धों के लिए.
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