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Bloating is a common complaint which is characterised by a feeling of abdominal fullness and tightness. (Picture Credit: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•30-12-2025, 16:13

पेट फूलने के कारण: IBS से SIBO तक, जानें सब कुछ और पाएं राहत.

  • •पेट फूलना, जिसमें पेट भरा हुआ और कसा हुआ महसूस होता है, अधिक खाने, लैक्टोज असहिष्णुता और उच्च वसा वाले भोजन के सेवन जैसे मुद्दों से उत्पन्न होता है.
  • •इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), स्मॉल इंटेस्टाइनल बैक्टीरियल ओवरग्रोथ (SIBO) और सीलिएक रोग जैसी स्थितियां आंतों के बदले हुए कार्य या कुअवशोषण के कारण महत्वपूर्ण कारण हैं.
  • •मासिक धर्म से पहले हार्मोनल परिवर्तन भी द्रव प्रतिधारण और धीमी गति से आंतों की गतिशीलता के माध्यम से पेट फूलने का कारण बन सकते हैं.
  • •निवारक उपायों में छोटे, बार-बार भोजन करना, धीरे-धीरे खाना और तनाव का प्रबंधन करना शामिल है.
  • •गर्म पेय, अदरक, पुदीना, सौंफ के बीज और सीलिएक रोग के लिए ग्लूटेन-मुक्त आहार से राहत मिल सकती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पेट फूलने के कई कारण हैं; जीवनशैली में बदलाव और उपचार से मदद मिल सकती है.

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