मसालेदार भोजन और देर रात का खाना: पाचन तंत्र के लिए खतरा.
जीवनशैली
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News18•18-12-2025, 09:38
मसालेदार भोजन और देर रात का खाना: पाचन तंत्र के लिए खतरा.
- •डॉ. तहसीन सिद्दीकी के अनुसार, अत्यधिक मसालेदार भोजन और देर रात खाने की आदतें पाचन संबंधी समस्याओं का मुख्य कारण हैं.
- •मसालेदार भोजन में मौजूद कैप्साइसिन आंतों में जलन पैदा करता है, एसिड रिफ्लक्स को बढ़ाता है और गैस्ट्राइटिस या IBS जैसी स्थितियों को खराब करता है.
- •देर रात भोजन करने से शरीर की सर्कैडियन लय बाधित होती है, जिससे पाचन तंत्र को आराम के समय भी अधिक काम करना पड़ता है.
- •देर रात खाने से नींद खराब होती है, पेट फूलना, अपच और भारीपन महसूस होता है, जिससे पाचन और नींद का चक्र बिगड़ता है.
- •सलाह: सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन करें, मसालेदार भोजन दिन में खाएं और रात में हल्का नाश्ता करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: बेहतर पाचन और नींद के लिए मसालेदार भोजन सीमित करें और देर रात खाने से बचें.
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