बच्चों के आहार पर आयुर्वेदिक सलाह: कब दें नमक और चीनी?

जीवनशैली

News18•12-01-2026, 16:40

•नवजात शिशुओं को पहले 4-6 महीने तक मां के दूध से सभी पोषक तत्व मिलते हैं, किसी पूरक की आवश्यकता नहीं होती है.
•छह महीने के बाद, बच्चों को धीरे-धीरे पतली खिचड़ी और दाल का पानी देना शुरू करें.
•आयुर्वेद के अनुसार, एक साल के बच्चों को सभी छह स्वाद (मीठा, खट्टा, नमकीन, कड़वा, तीखा, कसैला) और सब्जियां-दालें देनी चाहिए.
•परिष्कृत चीनी से बचें; इसके बजाय, बच्चों के भोजन में शुद्ध गुड़ और सेंधा नमक का उपयोग करें.
•बचपन से ही विविध खाद्य पदार्थों का स्वाद लेने के लिए प्रोत्साहित करें और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: छह महीने के बाद बच्चों को विविध स्वाद और गुड़ जैसे प्राकृतिक मिठास दें, परिष्कृत चीनी और डिब्बाबंद भोजन से बचें.

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