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A doctor says Indians are far more likely to develop fatty liver disease, almost three times more than many other ethnicities. (Picture Credit: Canva)
जीवनशैली
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Moneycontrol•03-02-2026, 14:58

भारतीयों में फैटी लिवर आम: इसे ठीक करने के 3 आसान तरीके

  • •फैटी लिवर रोग, विशेषकर NAFLD, भारतीयों में बहुत आम है, लगभग 3 में से 1 व्यक्ति इससे प्रभावित है, जिसका कारण वसा जमा करने की आनुवंशिक प्रवृत्ति है.
  • •दिल्ली के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. आलोक चोपड़ा बताते हैं कि आधुनिक जीवनशैली के साथ-साथ, अकाल से बचे रहने के आनुवंशिकी भी इस उच्च घटना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
  • •लिवर एक अद्भुत अंग है जो पुनर्जीवित हो सकता है, और सही वातावरण तथा जीवनशैली में बदलाव से फैटी लिवर को ठीक किया जा सकता है.
  • •मुख्य उपचार रणनीतियों में पूर्वजों की खाने की आदतों को अपनाना शामिल है, जैसे जल्दी रात का खाना और रुक-रुक कर उपवास (intermittent fasting).
  • •रिफाइंड तेलों की जगह घी का उपयोग करना और जामुन, पत्तेदार साग और कॉफी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों से प्राकृतिक डिटॉक्स मार्गों का समर्थन करना भी सुझाया गया है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: भारतीयों में फैटी लिवर आनुवंशिकी के कारण आम है, लेकिन आहार और जीवनशैली से इसे ठीक किया जा सकता है.

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