हठ योग: आसन, प्राणायाम और ध्यान से शरीर-मन को संतुलित कर जीवन बदलें.

जीवनशैली

Moneycontrol•06-01-2026, 13:01

•हठ योग आसन, प्राणायाम और ध्यान का संतुलन है, जो एक समग्र अनुभव प्रदान करता है.
•यह पारंपरिक योग शैली शुरुआती और अनुभवी दोनों के लिए उपयुक्त है, जो श्वास, संतुलन और संरेखण पर केंद्रित है.
•इसमें आसन लंबे समय तक रोके जाते हैं, जिससे शरीर और मन गहरी जागरूकता के लिए तैयार होते हैं.
•शारीरिक लाभों में शक्ति, लचीलापन, संतुलन और मुद्रा में सुधार शामिल है.
•मानसिक रूप से, यह चिंता और तनाव को कम करता है, एकाग्रता और विचारों की स्पष्टता बढ़ाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हठ योग संतुलित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक परिवर्तन लाता है.

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