बर्नआउट से उबरने में योग कैसे मदद करता है: तंत्रिका तंत्र को शांत करें और उपचार को बढ़ावा दें.
जीवनशैली
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News18•30-12-2025, 16:35
बर्नआउट से उबरने में योग कैसे मदद करता है: तंत्रिका तंत्र को शांत करें और उपचार को बढ़ावा दें.
- •बर्नआउट केवल भावनात्मक थकान नहीं, बल्कि तंत्रिका तंत्र का असंतुलन है, जो बेचैन नींद और चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट होता है.
- •योग, विशेष रूप से सुप्त बद्ध कोणासन जैसे सहायक आसन, शरीर को आराम और मरम्मत मोड में वापस लाने में मदद करते हैं.
- •विशेषज्ञ दिव्या रोला (Cult) और मिहिर जोग (Ayurveda चिकित्सक) तनावग्रस्त तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए गहरी सांस लेने और प्रॉप्स के उपयोग पर जोर देते हैं.
- •विलोम, उज्जायी, भ्रामरी, अनुलोम विलोम और सावित्री जैसे प्राणायाम तनाव को नियंत्रित करने और शरीर को सुरक्षा का संकेत देने में सहायक हैं.
- •बर्नआउट से उबरने के लिए निरंतर, सौम्य अभ्यास की आवश्यकता होती है, जो लचीलापन और तंत्रिका तंत्र के पुनर्शिक्षण को बढ़ावा देता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: योग तंत्रिका तंत्र को शांत करके और आंतरिक स्थिरता बहाल करके बर्नआउट से उबरने का एक सौम्य मार्ग प्रदान करता है.
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