नींद के लिए योग निद्रा: गोलियां छोड़ें, गहरी नींद पाएं, तनाव से मुक्ति.

समाचार

News18•31-12-2025, 14:29

•योग निद्रा एक प्राचीन तकनीक है जो शरीर और मन को गहरी शांति देती है, इसे "जागते हुए सोना" कहा जाता है.
•यह तंत्रिका तंत्र को शांत करती है, हृदय गति धीमी करती है, सांस स्थिर करती है और चिंता कम करके बेहतर नींद लाती है.
•अभ्यास में शवासन, सांस पर ध्यान, शरीर स्कैन, मानसिक कल्पना और सकारात्मक संकल्प (संकल्प) शामिल हैं.
•इसके लाभों में तेजी से और गहरी नींद, तनाव, चिंता व ओवरथिंकिंग से राहत, बेहतर मूड और शारीरिक थकान में कमी शामिल है.
•अनिद्रा, तनाव या अतिसक्रिय मन वाले लोगों के लिए यह नींद की गोलियों का एक प्रभावी और प्राकृतिक विकल्प है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: योग निद्रा गहरी नींद पाने, मन को शांत करने और तनाव कम करने का एक शक्तिशाली, प्राकृतिक तरीका है.

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