मलाइका अरोड़ा का योग रीसेट: फिटनेस के लिए 5 श्वास अभ्यास.

जीवनशैली

News18•05-01-2026, 17:16

•मलाइका अरोड़ा उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के बजाय सचेत, श्वास-आधारित योग को प्राथमिकता देती हैं.
•उनके नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में उनके कल्याण के लिए 5 प्राणायाम अभ्यास दिखाए गए.
•प्राणायाम फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और ऊर्जा स्तर में सुधार करता है.
•मुख्य अभ्यासों में भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी और उद्गीत शामिल हैं.
•ये तकनीकें शरीर और मन को ऊर्जावान, शुद्ध, संतुलित, शांत और स्थिर करने पर केंद्रित हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मलाइका अरोड़ा की दिनचर्या शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए श्वास कार्य के माध्यम से समग्र फिटनेस पर जोर देती है.

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