वजन उठाएं, दिमाग की उम्र धीमी करें: अध्ययन से पता चला रेजिस्टेंस ट्रेनिंग से बढ़ता है मस्तिष्क स्वास्थ्य.
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Moneycontrol•12-02-2026, 14:42
वजन उठाएं, दिमाग की उम्र धीमी करें: अध्ययन से पता चला रेजिस्टेंस ट्रेनिंग से बढ़ता है मस्तिष्क स्वास्थ्य.
- •EMJ रिव्यूज के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित वेटलिफ्टिंग से मस्तिष्क की उम्र 2.3 साल तक धीमी हो सकती है.
- •रेजिस्टेंस ट्रेनिंग मस्तिष्क की कनेक्टिविटी में सुधार करती है, खासकर ध्यान और कार्यकारी कार्य को नियंत्रित करने वाले क्षेत्रों में.
- •प्रतिभागियों ने न्यूरोबायोलॉजिकल रूप से युवा मस्तिष्क दिखाए, जिससे जैविक मस्तिष्क की उम्र 1.4-2.3 साल तक धीमी हुई.
- •स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पूरे मस्तिष्क प्रणालियों को संलग्न करती है, जिससे अलग-अलग स्थानों से परे एक वैश्विक तंत्रिका लाभ मिलता है.
- •यह मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक निवारक उपकरण के रूप में कार्य करता है, जिससे नैदानिक लक्षणों के बिना भी स्वस्थ वृद्ध व्यक्तियों को लाभ होता है.
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