संतरे का जूस: शुगर बम या सेहत का खजाना? नए शोध से सामने आए चौंकाने वाले फायदे.
जीवनशैली
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Moneycontrol•06-01-2026, 14:01
संतरे का जूस: शुगर बम या सेहत का खजाना? नए शोध से सामने आए चौंकाने वाले फायदे.
- •संतरे के जूस को "शुगर बम" मानने की पुरानी धारणा को नए शोध चुनौती दे रहे हैं, जो इसके स्वास्थ्य लाभों को उजागर करते हैं.
- •पूरे फल की तुलना में फाइबर कम होने के बावजूद, ताज़ा संतरे का जूस विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
- •अध्ययनों से पता चलता है कि 500 मिलीलीटर संतरे का जूस खराब कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करके और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है.
- •यह मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है, जिससे सतर्कता बढ़ती है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन बेहतर होता है, खासकर वृद्ध वयस्कों में.
- •फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड और एस्कॉर्बिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर, यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और पुरानी बीमारियों से बचाता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: चीनी की चिंताओं के बावजूद, ताज़ा संतरे का जूस हृदय, मस्तिष्क और प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है.
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