ব্লাড সুগারের রোগীদের কমলালেবুর কার্যকারিতা
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News1808-01-2026, 17:25

डायबिटीज में संतरा: क्या खाएं, कैसे खाएं? विशेषज्ञ की राय जानें.

  • संतरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) 40-43 होता है, जिससे ग्लूकोज धीरे-धीरे रक्त में घुलता है.
  • फाइबर के कारण रक्त शर्करा अचानक नहीं बढ़ती; विशेषज्ञों के अनुसार मधुमेह रोगियों के लिए संतरा सुरक्षित है.
  • विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक है.
  • किडनी रोग, GERD या कम पोटेशियम वाले व्यक्तियों को संतरा खाने से बचना चाहिए.
  • दोपहर के भोजन के बाद संतरा खाने से रक्त शर्करा के स्तर में खास वृद्धि नहीं होती.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: मधुमेह रोगी सही तरीके से संतरा खा सकते हैं, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में सावधानी बरतें.

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