थायरॉइड और मेटाबॉलिज्म: अपनी थायरॉइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने के 4 तरीके
जीवनशैली
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Moneycontrol•30-01-2026, 16:30
थायरॉइड और मेटाबॉलिज्म: अपनी थायरॉइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने के 4 तरीके
- •थायरॉइड ग्रंथि, हालांकि छोटी होती है, मेटाबॉलिज्म, वजन, ऊर्जा और हृदय गति को महत्वपूर्ण रूप से नियंत्रित करती है, और इसकी शिथिलता अक्सर मेटाबॉलिक सिंड्रोम से जुड़ी होती है.
- •मेटाबॉलिक सिंड्रोम दुनिया भर में चार में से एक व्यक्ति को प्रभावित करता है, जिसकी विशेषता उच्च रक्त शर्करा, कम एचडीएल, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, बड़ी कमर का आकार और उच्च रक्तचाप है.
- •भारत में 10 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करने वाला हाइपोथायरायडिज्म, मेटाबॉलिक सिंड्रोम से निकटता से जुड़ा है, जो रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, वजन और रक्तचाप प्रबंधन को प्रभावित करता है.
- •डॉ. दानेंद्र साहू बताते हैं कि हाइपोथायरायडिज्म मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है, जिससे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है.
- •थायरॉइड स्वास्थ्य बनाए रखने में संतुलित आहार, लगातार दवा, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन शामिल है ताकि मेटाबॉलिक कार्यों का समर्थन किया जा सके.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: समग्र मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए आहार, दवा, व्यायाम और तनाव प्रबंधन के माध्यम से थायरॉइड स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है.
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