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वजन बढ़ना कई बीमारी को देता है दस्तक 
जीवनशैली
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News18•06-02-2026, 12:37

आगरा के डॉक्टर के 10 दिन के वेट लॉस टिप्स: मोटापे से लड़ें, स्वास्थ्य सुधारें.

  • •आगरा के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. आशीष मित्तल ने बताया कि मोटापा एक बढ़ती चिंता है, जिससे सामाजिक परेशानी और मधुमेह, उच्च रक्तचाप और थायराइड जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.
  • •उन्होंने जोर दिया कि अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें और जीवनशैली मोटापे के प्राथमिक कारण हैं, समय पर भोजन, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम के महत्व पर जोर दिया.
  • •डॉ. मित्तल ने मोमो, चाउमीन, छोले भटूरे और तैलीय बाहरी भोजन जैसे जंक फूड से बचने की सलाह दी, इसके बजाय घर का बना शुद्ध भोजन करने की सिफारिश की.
  • •नियमित शारीरिक गतिविधि, जिसमें 30 मिनट की सुबह की सैर शामिल है, वजन प्रबंधन और समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है.
  • •उन्होंने मोटापे के लिए नियमित जांच और कोई भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का सुझाव दिया.
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