सही चलने की मुद्रा के छिपे हुए लाभ: तनाव कम करें, स्वास्थ्य सुधारें
जीवनशैली
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Moneycontrol•04-02-2026, 11:32
सही चलने की मुद्रा के छिपे हुए लाभ: तनाव कम करें, स्वास्थ्य सुधारें
- •अध्ययनों से पता चलता है कि सही मुद्रा के साथ चलना तनाव प्रतिक्रिया और समग्र कल्याण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है.
- •सीधे चलने वाले प्रतिभागियों ने तनाव चुनौतियों के दौरान कम नकारात्मक भावनाएं, कम थकान और नियंत्रण की बढ़ी हुई भावनाएं बताईं.
- •शारीरिक रूप से, सीधे चलने वालों में सिस्टोलिक रक्तचाप कम और गैल्वेनिक त्वचा प्रतिक्रिया जैसे तनाव मार्कर कम पाए गए.
- •उचित चलने की मुद्रा (सिर ऊपर, कंधे ढीले, कोर संलग्न) हड्डियों और जोड़ों को संरेखित करती है, मांसपेशियों के घिसाव और रीढ़ पर तनाव को कम करती है.
- •लाभों में दबाव में शांत प्रतिक्रियाएं, बेहतर मूड, रक्तचाप में कम वृद्धि, बेहतर मस्कुलोस्केलेटल दक्षता और बेहतर श्वास शामिल हैं.
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