आर्थराइटिस: जोड़ों के दर्द से राहत के लिए क्या खाएं और क्या नहीं.

जीवनशैली

News18•17-12-2025, 17:44

आर्थराइटिस: जोड़ों के दर्द से राहत के लिए क्या खाएं और क्या नहीं.

•आर्थराइटिस जोड़ों का एक विकार है जिसमें सूजन, अकड़न और दर्द होता है, जिसे आहार से नियंत्रित किया जा सकता है.
•सूजन कम करने और हड्डियों को मजबूत करने के लिए फैटी फिश, हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, ड्राई फ्रूट्स, हल्दी, अदरक, ग्रीन टी, दालें और जैतून का तेल शामिल करें.
•रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड्स, अत्यधिक चीनी, रिफाइंड कार्ब्स और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये सूजन बढ़ाते हैं.
•नमक और शराब का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये लक्षणों को खराब कर सकते हैं और हड्डियों को कमजोर कर सकते हैं.
•आर्थराइटिस की प्रगति को नियंत्रित करने और दर्द कम करने के लिए सही आहार विकल्प महत्वपूर्ण हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सूजन कम करने वाले खाद्य पदार्थ चुनें और हानिकारक खाद्य पदार्थों से बचकर आर्थराइटिस का प्रबंधन करें.

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