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How to reduce arthritis pain: Gentle indoor exercises such as stretching, yoga, stationary cycling and occasional light weight-lifting exercise can improve circulation and joint mobility (Image: Canva)
जीवनशैली
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Moneycontrol•29-12-2025, 17:01

सर्दियों में गठिया दर्द से पाएं राहत: 8 विशेषज्ञ युक्तियाँ

  • •जोड़ों को गर्म रखें: गर्म कपड़े, थर्मल वियर, दस्ताने और नीकैप्स का उपयोग करें.
  • •शारीरिक रूप से सक्रिय रहें: स्ट्रेचिंग, योग, साइकिलिंग जैसे हल्के इनडोर व्यायाम करें.
  • •हीट थेरेपी का उपयोग करें: गर्म स्नान या हीटिंग पैड से मांसपेशियों को आराम दें.
  • •स्वस्थ वजन बनाए रखें और सूजन-रोधी आहार लें: ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट युक्त भोजन करें.
  • •जोड़ों की सुरक्षा करें, हाइड्रेटेड रहें और चिकित्सकीय सलाह का पालन करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में गठिया दर्द कम करने के लिए 8 विशेषज्ञ-अनुमोदित युक्तियों का पालन करें.

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